読書量を“見える化”する方法

■ 「読んでいるのに、読んでいない気がする」現象の正体

本を読んでいるはずなのに、
「最近あまり読めていないな」と感じることはありませんか？

実際には数ページずつ読んでいる。
でも達成感がない。
気づけば読書が遠ざかる。

これは、読書量が足りないのではなく、
“積み上がりが見えない”ことが原因です。

人は「進んでいる実感」がないと続きません。
逆に言うと、読書は少し工夫するだけで
驚くほど継続しやすくなります。

この記事では、
負担を増やさずにできる
読書量の見える化の方法を紹介します。

■ なぜ見える化すると読書が続くのか

読書が続かない理由の一つは、
努力が実感できないことです。

筋トレなら回数、
ランニングなら距離、
家計簿なら金額があります。

でも読書は、
読み終えるまで成果が見えにくい。

そこで必要になるのが
途中経過を確認できる仕組みです。

進みが分かるだけで、
人は自然と続けられるようになります。

■ 方法①：読んだページ数を記録する

いちばんシンプルで効果的です。

• 今日：12ページ
• 明日：8ページ

これだけでOK。

冊数ではなくページ数にすると、
短時間の読書も「前進」として認識できます。

ポイントは
完璧に書かないこと。
だいたいで十分です。

■ 方法②：カレンダーに印をつける

続いている感覚を得るには、
視覚的な記録が効果的です。

• 読んだ日 → ○
• 読めなかった日 → 空白

これだけで、
「連続している」ことが分かります。

人は“連続記録”を途切れさせたくなくなるので、
自然と本を開く回数が増えます。

■ 方法③：読書ログを一行で残す

長い感想は不要です。

• タイトル
• 日付
• 一言

例：

5/10　○○の習慣　考え方が参考になった

この程度で十分。
見返したとき、読書の軌跡が残ります。

■ 方法④：月ごとの冊数を数える

日々の記録が難しい人には、
月単位の確認がおすすめです。

• 3冊
• 2冊
• 5冊

月末に数えるだけで、
「思ったより読んでいる」ことに気づきます。

この気づきがモチベーションになります。

■ 方法⑤：積読も記録する

意外ですが、
「買った本」を記録するのも効果的です。

読む予定の本が見えると、
読書への意識が保たれます。

読書量は、
読んだ量＋これから読む量
の両方で支えられています。

■ 方法⑥：グラフにする（アプリ活用）

アプリを使うと、
読書量がグラフになります。

数字が増えると、
ゲームのように続けやすくなります。

ただし、
管理が負担になるなら不要です。
手書きで十分効果があります。

■ 方法⑦：時間を記録する

ページ数が難しい場合は、
時間でも構いません。

• 5分
• 10分
• 15分

短時間でも積み重なると、
思った以上に読めていると分かります。

■ 方法⑧：目に入る場所に置く

記録は見えなければ意味がありません。

• 手帳
• デスク
• スマホのメモ固定表示

視界に入るだけで、
読書の存在を思い出します。

■ 方法⑨：比較は「昨日の自分」とだけする

他人の読書量を見ると、
やる気が下がることがあります。

見える化の目的は競争ではなく、
継続の実感です。

比べるなら、
昨日の自分だけで十分です。

■ 方法⑩：完璧な記録を目指さない

三日坊主になる最大の原因は、
完璧な記録を続けようとすることです。

• 書き忘れてもOK
• まとめて書いてもOK

「ゼロにしない」ことが大切です。

■ まとめ：読書は“成果”より“軌跡”を残す

読書量の見える化は、
自分を管理するためではありません。

続けていることを実感するためです。

• ページ数
• 日付
• 一言

どれか一つで十分です。

今日の読書を、
小さく残してみてください。
それが、次の一冊につながります。

管理人

駆け出しブロガー

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